Produtos para fazer Dukan no Japão - Japanese products for the diet.

O que achei aqui no Japão para usar na dieta.

What I've found in Japan to use in our diet.

Deve ter muitos outros produtos, eu que estou começando a dieta agora e ainda estou descobrindo

substitutos para os produtos similares do Brasil.

There might be so many others, but I'm starting now and I'm figuring out some replacements for the similar products around the World.

Vamos aos produtos? 

Alguns tem foto do preço, por isso, não repeti na descrição mas procuro colocar a marca e onde eu comprei.

Let's see them?

Some of them there are prices on the pictures, so I didn't repeat them on the description.

I tried to put brand, prices and where I found it.

Farelo de Trigo. Na loja Cafe Kaldi, no Aeon Jusco.

Wheat bran. At the Cafe Kaldi Store, Aeon Jusco.

Puti puti, macarrãozinho transparente para salada. 0%. 

No Aeon Jusco, no supermercado Max Valu.

Na prateleira de baixo, da pra ver outro produto feito do 

Konhaku que tem apenas 30kcal.

Puti puti, at Max Valy. Aeon Jusco.

At the bottom shelf you can see a konhaku product, 30 kcal.

Gelatina  de mixirica, 0%. Top Valu. No Aeon Jusco, no supermercado Max Valu.

Mas tem em todos os mercados, perto do konhaku, tofu.

Na prateleira de baixo, tem outro produto feito de shirataki, de 16 kcal.

Tangerine jelly, 0%. Top Valu. Aeon Jusco, Max Valu.

You can find in all supermarkets, next to the konhaku and tofu.

Gelatina de uva, 0%. Top Valu. No Aeon Jusco, no supermercado Max Valu.

Mas tem em quase todos os mercados perto do konhaku, tofu...

Na prateleira de baixo da pra ver outro produto feito de konhaku.

Grapefruit jelly, 0%. 

Macarrão Shirataki. Top Valu. No Aeon Jusco, no supermercado Max Valu.

Mas tem em todos os supermercados. Perto do konhaku, tofu...

Shirataki noodles. Top Valu. Aeon Jusco, Max Valu.

You can find in all supermarkets. Next to konhaku and tofu.

Adoçante em po. Ajunomoto, 0% 1 saquinho eh igual tres colheres de açúcar. 

Vende em todos os mercados. Eh muito bom esse adoçante! 

Powder sweetner, Ajinomoto 0%.  You can find in all supermarkets.

Esta eh outra alternativa. Um pouco mais barato. 

Tem em todos os supermercados.

Other option. 

Adoçante Ajinomoto 0%, igual ao outro em pó. Soh que liquido. Rende bastante!

Tem em todos os supermercados.

Ajinomoto liquid sweetner 0%. Found in all supermarkets.

Outra alternativa de adoçante liquido.

Tem em todos os supermercados.

Other option. In all supermarkets.

Esse é o iogurte desnatado 0%. Morinaga

Tem vários outros, eu uso esse pra fazer o queijo 0%.

Tem em todos os supermercados.

0% yogurt Morinaga.

There are many others, I use this to make my 0% cheese.

Found in all supermarkets.

Esse é o iogurte grego. Ele vem 400 ml e custa em media 200 ienes. 

Achei no Aeon Jusco, no supermercado Max Valu.

Greek iogurt. 400ml, average of price 200 yens.

Found in Aeon Jusco, Max Valu.

Philadelphia light. 75% off. Esse vem com uma bolachinha de agua e sal. 

No Aeon Jusco, no supermercado Max Valu.

Philadelphia lght 75% off. It comes with sone crackers.

Aeon Jusco, Max Valu supermarket.

Cacau em po puro. Custa em media 400 ienes. Tem em todo supermercado.

Pure cocoa. 400 yens. Easy to find in supermarkets.

Amido de milho. Maizena. 100 ienes em media. 

Cornstarch. 100 yen. Easy to find in supermarkets.

Leite em pó desnatado. Morinaga. 300 ienes.

Tem em todos os supermercados.

Skim milk Morinaga. 309 yens.

Found in all supermarkets.

Tomates pelados, nao é molho de tomate, são os tomates.

Se bater, vira um molho. Tem só 20 calorias a lata com 400 gramas.

Custa em média 80 ienes. 

Tem em todos os supermercados, inclusive nas lojas de 100 iene.

Whole tomatoes. You can use them to make your tomato sauce.

Only 29 kcal. This can is 490 g. Very cheap 80 yens.

Found in all supermarkets, including 100 yen shop.

Queijo muçarela light, 50% off. Marin food. Achei no supermercado Beisia.

Mozzarela cheese 50% off. Marin Food. I found only at Beisia supermarket, near my house.

Fermento para pão em pó. Vem 10 saquinhos com 3 gramas cada.

400 ienes. Tem em todos os supermercados.

Dry Yeast. 400 yens. Easy to find.

Fermento em pó para bolo(royal). Uso nas receitas.

Tem em todos os supermercados.

Baking powder. Easy to find.

Sal 50%off. Ajinomoto. 400 ienes. Tem em todos os supermercados.

50% off salt. 400 yens. Easy to find.

Creme para o cafe. Nestle. 0%. Em media 200 ienes.

Tem em todos os supermercados.

Coffee cream. 0%. 200 yens. Easy to find.

Atum light. Top Valu. Em media 400 ienes, tres latas. 

No Aeon Jusco, no supermercado Max Valu. 

Mas da pra encontrar em outros mercados, em outras marcas.

Light tuna. Top Valu, 400 yens, three cans.

Aeon Jusco, Max Valu but you can find it in other brands in all supermarkets.

Leite 84% off. Glico. Em media 200 ienes. Eu achei no Supermercado Beisia. 

84% off milk. Glico. Around 200 yens. I found at Beisia Supermarket.

 

Outra opção de leite. Este é 0% de gordura. Em média 150 ienes. Achei no supermercado Belc.

Another milk option. This is 0%. Fat free. Around 150 yens. I found in Belc Supermarkets.

 

Farelo de aveia. Achei no site moyashiken. Custou 650 ienes o pacote com 500 gramas.

Não achei em nenhum mercado...
Oat bran. I found at moyashiken website. It`s 650 yens the bag with 500g.

I couldn`t find in any supermarket.

 

Outra alternativa de iogurte 0%. Custa em média 120 ienes.

Eu uso eles para fazer meus queijos e requeijões caseiros.

Another alternative for 0% yogurt. 120 yens.

I use it to make my homemade cheese and cream cheese.

É isso! Que produtos vocês usam na Dukan no Japão

That's it! What other products you use for Dukan in Japan?