Dia 22 - Day 22

Diário - Journal

Dia 22 - 12 da fase CRUZEIRO
Day 22 - 22nd of Cruise Phase

8h - caminhada 45 minutos. - 8am - 45 minutes walk
9h - iogurte com farelo de aveia. - 9am - oat bran with 0% yogurt
12h - panqueca de carne moída. - 12pm - minced meat pancake
15h - café com leite desnatado e adoçante. - 3pm - skim milk with coffee and dlim sugar.
18h - panqueca de frango desfiado com queijo light. - 6pm - chicken and 0% cheese pancake.

Bebi 1 litro e meio de água.
I had 1 1/2 litres of water.

Como me senti: Fome!!! Ai, está frio aqui e a fome está aumentando... estou com medo de engordar...
How I felt : Hungry!!! OMG, it`s cold here and the hunger is getting worse... I`m afraid of gaining weight.