Dia 38 - 4 Pesagem - Day 38 - 4th Weighing Day

89,0kg (-0,5kg esta semana e 6,1kg em 4 semanas)89,0kg (+0,5kg this week and 6,1kg in 4 weeks)

Diário - Journal

Dia 38 - 28 da fase Cruzeiro
Day 38 - 28th of Cruise Phase

8h - iogurte com farelo de aveia - 8am - oat bran with 0% yogurt.
12h - bife 12pm - steak
15h - leite desnatado com café - 3pm - skimmed milk with coffee
18h - bife 6pm - steak

Bebi 2 litros de água.
I had 2 litres of water.

Como me senti: bem
How I felt: good.