Lendo os rótulos dos produtos - Reading labels

Pesquisei muito sobre o que significa cada kanji dos rótulos e embalagens dos produtos japoneses. O que e muito útil para a dieta, afinal, muito se fala dos 0% de gordura e açúcar, certo?
I did a research about the meaning of products labels. This is very useful for the diet, right? 

Vamos lá!

Calorias 熱量 energy
Proteínas たんぱく質 protein
Gordura 脂質 0.0g fat
Carboidrato 炭水化物 carbohydrate
Sódio ナトリウム sodium
Sacarose ショ糖 saccharose
Açúcar 糖類 0.0g sugar
Cálcio カルシウム calcium

Agora dá pra dar uma olhada no rótulo e entender um pouco antes de comprar certo?
Now, you can take a look at the labels and understand a little bit more, before buying, ok?

Exemplo de um rótulo de leite: Take a look at one example: