Dia 31 4 dia de pesagem - Day 31 - 4th weighing day

Hoje, dia de pesagem! Emagreci 1 kg!
Today is weighing day! I lost 1 kg!

Diário - Journal

Dia 31 - 21 da fase Cruzeiro (88,5 kg - 6,6kg em 31 dias)
Day 31 - 21st of Cruise Phase

8:00 - iogurte com farelo - 8am oat bran with yogurt.
12:00 - carne de panela e salada de tomates e palmitos. 12pm- cooked meat with salad.
15:00 - cafe com leite desnatado.3pm skimmed milk with coffee
18:00 - carne de panela com tomates e palmitos.6pm- cooked meat with salad

Bebi 1 litro e meio de agua. I had 1 1/2 litre of water

Como me senti: bem. How I felt: good.