Dia 20 - Day 20

Diário - Journal

Dia 20 - 10 da fase CRUZEIRO
Day 22 - 10th Cruise Phase

7:30 - caminhada 30 minutos - 7:30am - 30 minutes walk
8:00 - leite desnatado quente com farelo de aveia e adoçante.
8am - hot skim milk with oat bran and slim sugar.
12:00 - panquecas de carne moída - 12pm - minced meat pancakes.
15:00 - chá quente com adoçante - 3pm - hot tea with slim sugar
18:00 - frango grelhado com queijinho 0% - 6pm - grilled chicken with 0% cheese.

Bebi 2 litros de água.
I had 2 litres of water.

Como me senti: bem! Notei que minha cintura esta aparecendo! YAY!!!
How I felt: Great! I noticed that my waist is showing off! YAY!!!

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