Dia 21 - Day 21

Diário - Jornal

Dia 21 - 11 da fase CRUZEIRO
Day 21 - 11th Cruise Phase

8h - caminhada 30 minutos - 8am - 30 minutes walk
9h - leite desnatado com farelo de aveia, cacau em pó e adoçante.
9am - skim milk with oat bran, cocoa and slim sugar.
12h - panqueca de carne moída, refogado de repolho, shimeji, cenoura, pimentão, cebola e salsinha.
12pm - minced meat pancake, vegetables stew.
15h - chá quente com adoçante. 3pm - hor tea with slim sugar
18h - frango grelhado e o refogado que sobrou do almoço. - 6pm - grilled chicken and stew.

Como me senti: Hoje senti muita fome! Comi bastante, mas tudo dentro do PL, espero que não tenha perdido o dia.

How I felt: Today I was really hungry! I ate a lot, but only the allowed from PV, I hope I haven`t lost the day.