Dia 40 - Day 40

Diário - Journal

Dia 49 - 30 da fase Cruzeiro
Day 40 - 30th of Cruise Phase

Caminhada de 1 hora. 1 hour walk
8h - iogurte com farelo de aveia - 8am - oat bran with 0% yogurt.
12h - bife 12pm - steak
18h - bife 6pm - steak

Bebi 2 litros de água.
I had 2 litres of water.

Como me senti: bem
How I felt: good.