Dia 13 - Day 13

Diário - Journal

Dia 13 - 3 da fase CRUZEIRO
Day 13 - 3rd of Cruise Phase

8:00 - caminhada 30 minutos e chazinho quente com adocante. 8am - 30 minutes walk , hot tea.
11:00 - berinjela recheada e salada de moyashi - 11am - stuffed albergine, moyashi salad.
14:00 - iogurte 0% com farelo de aveia - 2pm - oat bran with 0% yogurt.
18:00 - sopa de legumes (repolho, cebola, cenoura, shitake, berinjela) - 6pm - vegetables soup.
21:00 - chazinho quente com adoçante 9pm - hot tea

Bebi 1 litro e meio de água.
I had 1 1/2 litre of water.

Como me senti: Ainda estou me sentindo inchanda, nao tem jeito... Estou "naqueles dias".
How I felt: I`m still very chubby... I`m on ¨those days¨.