Dia 29 - Day 29

Oie!
Hi!

Hoje eu decidi fazer mais de 30 minutos de caminhada para ajudar a alcançar o objetivo semanal, que está atrasado, preciso perder 2,5kg, sei que é meio impossível, mas se conseguir perder mais de 1,5kg, já fico feliz.
Today I`ve decided to walk more than 30 minutes to help me reach the weekly goal, I`m behind, I need to loose 2,5kg, I know that`s impossible, but if I loose more than 1,5kg, I´ll be glad.

Então, eu caminhei 1h, como diz no livro.
So, I walked for 1 hour, just like the book says.

Eu espero que dê certo!
I hope it works!

Diário - Journal

Dia 29 - 19 da fase Cruzeiro.
Day 29 - 19th of Cruise Phase

8h - caminhada 1 hora. - 8am - 1 hour walk.
9h - iogurte com farelo de aveia e café com leite desnatado e adoçante.
9am - oat bran with yogurt and skim milk with coffee and dlim sugar.
12h - um bife - 12pm - a steak
15h - chá de camomila com adoçante. 3pm - camimile tea 
18h - panquecas com carne moída e queijo 0%
6pm - minced meat pancakes with 0% cheese.

Bebi 1 1/2 de água
I had 1 1/2 of water

Como me senti: Bem. Ansiosa para pesar no sábado.
How I felt: Good. Very anxious to the weighing day, Saturday!