Dia 95 - 85 da fase cruzeiro

Diário

8h - iogurte grego light com 2 colheres de farelo de aveia.
12h -1 copo de leite com cacau em pó e adoçante.
15h - nada
18h - bife frito.

Caminhei 30 minutos.

 Bebi 1 litro e meio de bebidas permitidas

Como me senti:Ainda sem fome

Dia 94 - 84 da fase Cruzeiro

Diário

8h - iogurte grego light com 2 colheres de farelo de aveia.
12h - bife frito.
15h - café.
18h - bife frito.

Caminhei 30 minutos.

 Bebi 1 litro e meio de bebidas permitidas

Como me senti:Não tenho fome...

Dia 93 - 83 da fase Cruzeiro

Diário

8h - pao dukan com pate de berinjela
12h - carne assada.
15h - bolo de chocolate zero Lowsugar be café com leite desnatado.
18h - carne assada.

Caminhei 30 minutos.

 Bebi 2 litros de bebidas permitidas

Como me senti: Bem disposta!

Dia 92 - 82 da fase Cruzeiro

Dia 92 - 82 da fase Cruzeiro

8h - iogurte grego light com 2 colheres de farelo de aveia.
12h - bife frito, gelatina zero de sobremesa.
15h - café com adoçante.
19h - macarrao shirataki com shoyu e shimeji

Bebi 2 litros de liquidos permitidos

Caminhei 45 minutos.

Como me senti: Bem!

Dia 91 - 17 Pesagem

Dia 91 - 81 da fase Cruzeiro - 80,5kg (-1kg esta semana e 14,5kg em 3 meses)

8h - iogurte grego light com 2 colheres de farelo de aveia.
12h - bife frito, gelatina zero de sobremesa.
15h - café com adoçante.
19h - bife frito e gelatina zero.

Bebi 2 litros de liquidos permitidos

Caminhei 30 minutos.

Como me senti: Mais disposta! Magra e decidida a alcançar meu objetivo da semana que vem! Que venham os 78!!!

Dia 90 - 80 da fase Cruzeiro

8h - iogurte grego light com 2 colheres de farelo de aveia.
12h - carne moida com ovos cozidos.
15h - gelatina de maracujá zero.
19h - panquecas de carne

Bebi 2 litros de água e guaraná zero.

Caminhei 30 minutos.

Dia 89 - 79 da fase Cruzeiro

8h - iogurte grego light com 2 colheres de farelo de aveia.
12h - bife grelhado com cebolas
15h - gelatina de maracujá zero.
19h - bife grelhado com cebolas.

Bebi 2 litros de água e guaraná zero.

Caminhei 30 minutos.