Não estou comendo farelo pois só consigo comer com iogurte e eu não achei nos mercados perto de casa... e estou sem tempo de procurar...
Dia de pesagem, andei relaxando... apesar de estar seguindo a dieta, não estou ingerindo o farelo e andei tomando sorvete zero de açúcar... mas sei que tem gordura... então... jaquei...rs... mas pelo menos não engordei, mantive.
Dia 70 - 60 da fase Cruzeiro (83,5 kg) - 0 esta semana e -11,6 kg em 3 meses
8h - suco zero de amora
12h - frango grelhado
15h - gelatina zero de cereja.
23h - frango grelhado
Tomei água, suco de manga zero e café com leite desnatado e adoçante.
Caminhei 45 minutos.
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