Dia 77 - Diário da Dieta - 15 Pesagem

Dia de pesagem!!!
Estou com uma meta para a semana que vem... esta semana estou a todo o vapor estudando para o treinamento de professores do colégio então, estou comendo em horários diferentes... mas eu quero emagrecer 2 kg até o início das aulas. (dia 3 de fevereiro) Minha meta é pesar 80 até o início das aulas!!! Uhuuuuu vamos lá!!!

Dia 77 - 67 da fase Cruzeiro - 82kg (-1,5 kg em 1 semana. -13,1 em 3 meses e 1 semana.)

8h - omelete
12h - frango com cebolas
15h - pudim de chocolate de agar-agar.
23h -frango com cebolas.

Bebi 2 litros de água e guaraná zero.

Caminhei 45 minutos.

Como me senti: Magra!

Dia 76 - 66 da fase Cruzeiro

8h - leite desnatado com café e adoçante.
12h - carne moída e omelete.
15h - gelatina de maracujá zero.
23h - bife de carne bovina.

Bebi 2 litros de água, suco zero e guaraná.

Caminhei 45 minutos.

Como me senti: Bem. Não quero exagerar hoje por causa da pesagem amanhã.

Dia 75 - 65 da fase Cruzeiro

8h - torta de chocolate diet Ofner. (Será que podia??? agora já foi...rs...)
12h - carne moída com ovo e tomate e couve flor refogado.
15h - gelatina zero de maracujá.
23h - carne moída e salada de brócolis.

Tomei água, suco de manga zero e café com leite desnatado e adoçante.

Caminhei 45 minutos.

Dia 74 - 64 da fase Cruzeiro

Estou na praia... então, dificil manter a dieta à risca, mas eu tento não fugir tanto e não ingerir açucar.

8h - gelatina zero de cereja
12h - camarão frito, isca de peixe frito e cebola frita
15h - gelatina zero de cereja.
18h - peixe ao molho de espinafre

Tomei água e guaraná zero.

Caminhei 45 minutos.

Dia 73 - 63 da fase Cruzeiro

8h - iogurte desnatado com adoçante.
12h - Omelete com tomate e cebola
15h - gelatina zero de uva.
19h - carne moída e salada de brócolis.

Tomei água e guaraná zero.

Caminhei 45 minutos.

Dia 72 - 62 da fase Cruzeiro

8h - cacau em pó e leite desnatado com adoçante.
12h - almondegas.
15h - gelatina zero de morango.
20h - omelete e frango grelhado.

Tomei água, suco de manga zero e café com adoçante.

Caminhei 45 minutos.

Dia 71 - 61 da fase Cruzeiro

8h - leite desnatado batido com um pouco de suco em pó zero de morango.
12h - Pão dukan com requeijão light, peito de peru, alface e tomate.
15h - gelatina zero de tangerina.
23h - almondegas com molho de tomate pelado.

Tomei água, suco de manga zero e café com adoçante.

Caminhei 45 minutos.