Dia 67 - 57 da fase cruzeiro

Diário da Dieta

16h - milk shake de leite desnatado, suco zero e gelo batido.
18h - frango assado e marisco

Caminhei 45 minutos.
Bebi 2 litros de suco zero

Como me senti: Não senti fome alguma de manhã e esqueci de tomar o farelo.

Dia 66 - 56 da fase cruzeiro

Diário da Dieta

6h - gelatina de morango zero.
12h - marisco, camarão, peixe
18h - sopa de legumes

Caminhei 30 minutos
Bebi 2 litros de sucos zero

Como me senti: Inchada... acho que exagerei no almoço....

Dia 65 - 55 da fase cruzeiro

Diário da Dieta

12h - frango assado
20h - costela de porco (Apple Bee´s)

Caminhei 30 minutos.
Tomei 2 litros de suco zero, água e guaraná zero.

Como me senti: Muita fome de manhã. Só consegui comer 12h.

Dia 64 - Diário da Dieta

8h - iogurte 0% com farelo de aveia
10h - bife
13h - gelatina zero
15h - bife

Caminhei 45 minutos.
Bebi 2 litros de suco zero.

Como me senti: Estava com dor de dente por isso não comi nada depois das 15h.

Dia 63 - Diário da Dieta. - 13 Pesagem

Perdi 2 kilos em 1 mês, com exageros de final de ano!

Não estive atualizando o blog, por isso, perdi os dias de pesagem, mas esta seria a décima terceira pesagem, contando as semanas, então, vou deixar como se fosse dia 11 de Janeiro.

Dia 63 - 53 da fase Cruzeiro (83,5 kg) -2kg em 1 mês e 11,6 kg em 2 meses e 3 semanas.

Diário

8h - iogurte com farelo de aveia, pão dukan com peito de peru, leite desnatado com chocolate e adoçante.
12h - bife picadinho com cebola e suco de uva zero.
15h - picolé feito em casa com iogurte zero de amora.
18h - bife picadinho com cebola e suco de uva zero.

Caminhei 30 minutos.
Bebi 2 litros de água, suco e refrigerante zero.

Como me senti: Bem, estou me sentindo bem desinchada e mais disposta!

Mudança!

Oie!

Eu mudei para o Brasil e por isso fiquei um tempo sem atualizar o blog!

Estou na correria aqui mas estou muito feliz em estar de volta ao meu país!

Bom, sobre a dieta... eu consegui continuar emagrecendo durante a viagem, fiquei 3 dias em Dubai e mesmo assim, emagreci, pois segui a dieta lá.

Quando cheguei aqui que extrapolei por causa das festas de final de ano... mas em resumo, perdi 2 kilos... agora estou com 83,5!

Notei que é muito mais fácil seguir a dieta aqui, pois existem muitos produtos que podemos usar e eles são bastante acessíveis!

Logo farei um post sobre os produtos que estou usando aqui.

Por enquanto, vim avisar que estou firme e forte e sobre o nome do blog, vou manter assim por enquanto, acho que vai ajudar muitas meninas no Japão que não sabem o que comprar ou como ler os rótulos, aqui no Brasil está mais fácil, tem muitos outros blogs maravilhosos.

Bom é isso aí! A partir de hoje, vou voltar a postar o diário da dieta, pesagem semanal e dicas!

Beijos e continuem emagrecendo!!!

Dia 52 - 6 Pesagem - Day 52 - 6th Weighing Day

Perdi 1,5kg!!!!

Diario - Journal

Dia 52 - 42 da fase Cruzeiro (85.5 kg) - 1.5 kg esta semana e 9.6 kilos em 1 mes e 3 semanas
Day 52 - 42nd of Cruise Phase (85.5 kg) - 1.5 kg this week and 9.6 kg in 1 month and 3 weeks.

8:00 - iogurte com farelo de aveia - 8am - oat bran with yogurt
12:00 - picanha 12 pm - chicken
15:00 - cha quente - 3 pm - hot tea
18h - hamburguer - 6pm - hamburger

Bebi 1 litro de agua, cha, coca cola zero.
I had 1 litre of water, tea and zero coke.

Como me senti: bem
How I felt: well