Hoje acordei murcha, ontem fui dormir com fome.
Acordei e já tomei meus 500 ml de água.
Dia 2:
(terça-feira)
Café da manhã
7h - 500ml de água
8h - 2 fatias de pão de forma integral torradas com cream cheese e um café preto com linea.
Almoço
12h - 500 ml de água
13h - 1 prato de feijão (sem arroz) + suco de laranja
16h - 500 ml de água
Jantar
20h - Salada de grão de bico
21h30 - Whey de morango
Oie!
Estou de volta, 10 anos depois com uma nova dieta: Low Carb.
Minha ideia é diminuir o carboidrato e aliar a dieta com exercícios e whey protein isolado no jantar.
Eu frequento o Crossfit 3x na semana. Estou gostando muito do resultado, sinto que minhas pernas e braços estão mais durinhos, não fico mais cansada ao mínimo esforço, como antes. Sinto que o próximo passo é aliar a uma dieta para ver mais resultados.
Meus dias são diferentes, porque meu trabalho não tem horário certo, então, vou anotar os horários que estou fazendo tudo pra comparar, futuramente.
Dia 1:
(segunda-feira)
Café da manhã
9h - 500ml de água
10h - três pães de queijos pequenos e um café preto com linea.
12h - 500 ml de água
13h - 1 bife grande com salada.
16h - 500 ml de água
19h - fruta (maçã grande)
20h - Crossfit (500 ml de água durante o treino)
21h30 - Whey de morango
